子連れヨガクラス @ Studio For me

昨日はナチュラルライフスタジオ For meで子連れヨガを開催いたしました。

ママ4名＋赤ちゃん4名のご参加。
はじめましてのママ同士色々お話したり
クラス後は一緒にランチしたり、和気あいあいととてもいい雰囲気の時間でした。

まずは呼吸を整えて、深いゆっくりとした呼吸でリラックス〜

産後でゆるんだ骨盤底筋を動かすポーズを取り入れたあとは深い呼吸に合わせて肩ほぐし。

日に日に重くなっていく子どもを毎日抱っこしていると
少しずつ負荷があがってる筋トレみたいな感じで慣れるんだけど
それでも肩周りが辛い時って結構あります。
昨日は肩甲骨周りをしっかりほぐして肩こりをスッキリ解消◎

ママの近くで遊べてヒデちゃんもご機嫌♡

体側も気持ちよ〜く伸ばして

最後はみんなで木のポーズ

昨日の最年少は4ヶ月の琴海ちゃん。
わたし含め他のママは1歳児のママだったので
首が座ったばかりの小さなプリンセスにみんなメロメロ♡

たった1年前のことなのに
我が子もこんなに小さかったのがなんだかもうあまり思い出せない。

どんどん成長していく我が子と過ごす毎日は
同じことの繰り返しのようで、どんどん変化していくから
何気ない毎日をもっと大切に味わっておこうと思いました。

16年ぶりの嬉しい再会も＊

参加してくれたみなさん、ありがとうございました。


来月のヨガクラスは
11/12・26の木曜日です。
11月のヨガクラススケジュール

この日はちょうど新月⚫️＆満月⚪️なので
アファメーションも取り入れたちょっぴり特別なクラスを企画しています＊


ご参加楽しみにお待ちしています◎