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本日も代講ヨガ@東戸塚。
今日はクラス後に生徒さんたちがとっても気持ちよかった〜と次々に声かけてくれて本当に嬉しかった*

先週は少し気負いしてしまったのか、話す内容を事前に用意しすぎて
クラス中はセリフを読んでるようでなんだかしっくりこなかった。

今日は大好きなヒーリングの曲をかけて、気楽に楽しんでみることにした。
話す内容も特に事前に考えず、生徒さんたちの顔を見て浮かんだ言葉をぽつぽつ喋っただけ。

でもなんだか気持ちよかった。
そしたらみんなも気持ちよくなってくれた。

気持ちは目に見えないけど、シンクロするね◎
毎日が学びの連続です、ありがとう*
2015.12.10 Thu l ヨガ l コメント (0) トラックバック (0) l top
今日から1月中旬までLivitup東戸塚にて木曜日の19:10〜20:25のカームヨガを
Amana先生の代講で担当させていただくことになりました。


2週間前、Livitup東戸塚に初めておうかがいしてAmana先生のクラスを受けたのですが
えっ!ここ本当に駅前!?というくらい、穏やかで安心できる空間でした。

なによりAmana先生はエネルギッシュだけど穏やかな印象で
全てを受け入れるような度胸と懐の大きさを感じる方でした。

Amana先生はヨガのインストラクターだけでなくサンバのダンサーでもあり
今月から世界一周客船ピースボートで日本を出発し船上でサンバの講師をし
そのまま船でブラジルに入って本場リオのカーニバルで踊られるそうです。

想像するだけで楽しすぎる♪

一度しかお会いしてないけど本当に魅力的な女性で
すっかり引き込まれてしまったので
日本に帰ってきたらぜひ船旅の話を聞かせてくださいね*

そんな魅力的すぎるAmana先生の代講なので
珍しくドキドキしちゃってますが
Livitup東戸塚のみなさま、今日からよろしくお願いします*
2015.12.03 Thu l ヨガ l コメント (0) トラックバック (0) l top
急に寒くなって冬らしくなってきましたね。

冬のこの時期はカラダの水分や脂肪だけじゃなく
余分な思考も溜め込みやすい時期。
意識的にカラダとココロを開いて、余分なものを燃焼させてあげましょうね◎

12月のStudio For meでのヨガクラスは
第1&第3木曜日になります。


12/3 ・12/17(Thu)
11時〜 子連れヨガ(60分間)

24時間365日いつもがんばってるママたちのために
深い呼吸でココロを整え、すみずみまでカラダをほぐし
心身ともに解放しリラックスしていただくクラスです。
普段運動をされない方やヨガが初めてという方でも安心してご参加ください。


14時〜 シヴァナンダヨガ初級(75分間)
アーサナと呼吸法をゆっくりと行うことでココロとカラダの調和をはかるインドの伝統的なヨガ。
ポーズの合間にリラクセーションを多く取り入れることによって
カラダとココロに溜まった緊張感をほぐし、クラス後は心身ともにリフレッシュ。


スタジオFor meではヨガマットやお子様用のおもちゃも揃えております。
ご希望の方には別途+¥300でヨガウェアも貸し出しているので
手ぶらでご参加いただけます。

スタジオFor meが初めてという方は
まずはお気軽に体験レッスンからどうぞ*

体験レッスン ・・・・・ 3回 ¥4,000/1回 ¥2,000


詳しくご覧になりたい方は
スタジオのホームページをご覧ください。
スタジオFor me HP

参加ご希望の方はご予約をお願いします。
ご予約はこちらから
Reservationページ
ヨガが初めてという方も気軽に参加してね◎
2015.11.26 Thu l ヨガ l コメント (0) トラックバック (0) l top
昨日はナチュラルライフスタジオ For meで子連れヨガを開催いたしました。

ママ4名+赤ちゃん4名のご参加。
はじめましてのママ同士色々お話したり
クラス後は一緒にランチしたり、和気あいあいととてもいい雰囲気の時間でした。

まずは呼吸を整えて、深いゆっくりとした呼吸でリラックス〜

産後でゆるんだ骨盤底筋を動かすポーズを取り入れたあとは深い呼吸に合わせて肩ほぐし。

日に日に重くなっていく子どもを毎日抱っこしていると
少しずつ負荷があがってる筋トレみたいな感じで慣れるんだけど
それでも肩周りが辛い時って結構あります。
昨日は肩甲骨周りをしっかりほぐして肩こりをスッキリ解消◎

ママの近くで遊べてヒデちゃんもご機嫌♡
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体側も気持ちよ〜く伸ばして
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最後はみんなで木のポーズ
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昨日の最年少は4ヶ月の琴海ちゃん。
わたし含め他のママは1歳児のママだったので
首が座ったばかりの小さなプリンセスにみんなメロメロ♡
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たった1年前のことなのに
我が子もこんなに小さかったのがなんだかもうあまり思い出せない。

どんどん成長していく我が子と過ごす毎日は
同じことの繰り返しのようで、どんどん変化していくから
何気ない毎日をもっと大切に味わっておこうと思いました。

16年ぶりの嬉しい再会も*
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参加してくれたみなさん、ありがとうございました。


来月のヨガクラスは
11/12・26の木曜日です。
11月のヨガクラススケジュール

この日はちょうど新月⚫️&満月⚪️なので
アファメーションも取り入れたちょっぴり特別なクラスを企画しています*


ご参加楽しみにお待ちしています◎
2015.10.30 Fri l ヨガ l コメント (0) トラックバック (0) l top
今月末よりStudio For meで木曜日の子連れヨガ&シヴァナンダヨガを担当させていただくことになったのですが
な、なんと!11月の木曜日はちょうど新月⚫️&満月⚪️

そんなわけで、午後のシヴァナンダヨガクラスでは
アファメーションも取り入れたちょっぴり特別なクラスを企画しています*


11/12(Thu)
11時〜 子連れヨガ(60分間)

24時間365日いつもがんばってるママたちのために
深い呼吸でココロを整え、すみずみまでカラダをほぐし、
心身ともに解放しリラックスしていただくクラスです。
普段運動をされない方やヨガが初めてという方でも安心してご参加ください。


14時〜 新月のアファメーション⚫️&シヴァナンダヨガ初級(75分間)
新月のこの日は、通常のシヴァナンダヨガに加え
こうなりたい自分や未来のビジョンを再確認するワークを合わせて行います。
ビジョンが明確になるだけで『このままでいいのかな?』『先が見えなくて不安』といった
ブレーキがなくなり、自信を持って前に進むことができます*



11/26 (Thu)
11時〜 子連れヨガ(60分間)

24時間365日いつもがんばってるママたちのために
深い呼吸でココロを整え、すみずみまでカラダをほぐし
心身ともに解放しリラックスしていただくクラスです。
普段運動をされない方やヨガが初めてという方でも安心してご参加ください。


14時〜 満月のアファメーション⚪️&シヴァナンダヨガ初級(75分間)
満月のこの日は、通常のシヴァナンダヨガに加え
満たされてる自分自身を再確認するワークを合わせて行います。
『がんばりすぎなくていいんだよ』『これで良いのだ』と自分自身を認めてあげると
今の自分や環境がもっと好きになり、ハッピー体質になれます*


満月のアファメーションはサントーシャアファメーションとも言えます。

〜サントーシャとは〜
少しヨガ哲学のお話になるのですが、ヨガの八支則の第二段階にニヤマというのがあります。
ニヤマとは簡単に一言で言うと“した方がいいこと”
ニヤマは全部で5つあるのですが、このうちのひとつが“サントーシャ”

サントーシャとは、満足を意味します。 
過剰に欲さず、いま目の前にあるものの価値に気付き満足するということ。
人の物をうらやましがったり、心がバタバタしないようにします。

ヨガの基本的な思想の一つは因果律。
自分の周りにあるもの(環境、今置かれている状況、人間関係、自分の能力、健康、物質的なものなどすべて)
今置かれている状況は先に何か原因があり、必然であると考えます。
たとえ今、どんなに苦しく思える状況でも
実は何か成長のためのステップアップだったり次の変化に備えての準備だったりするので
あるがままそれ自体で、すでに完璧なのです。

いくらたくさんのお金を持っていても、大きな家に住んでいても、社会的な名誉を得ても
心が満足していなければ、決して幸せとはいえません。
幸せとは、いかに多くを持っているかに関係ありません。
私たちが今持っているもので満足するということが非常に大切です。
幸せというのは、今すぐこの瞬間になれるものなのです。


新月⚫️満月⚪️のワークはもしご都合が合うようでしたら
ぜひ両方ご参加いただけたらと思います。
“向上心”と“満足心”は両方バランスよく持ち合わせていられるのが理想的ですから*


午前の子連れヨガクラスは本格的なアファメーションまでは行いませんが
深い呼吸でリラックスしながら自分と向き合う時間をもうけていこうと思っています。


スタジオFor meではヨガマットやお子様用のおもちゃも揃えております。
ご希望の方には別途+¥300でヨガウェアも貸し出しているので
手ぶらでご参加いただけます。


スタジオFor meが初めてという方は
まずはお気軽に体験レッスンからどうぞ*

体験レッスン ・・・・・ 3回 ¥4,000/1回 ¥2,000


詳しくご覧になりたい方は
スタジオのホームページをご覧ください。
スタジオFor me HP

参加ご希望の方はご予約をお願いします。
ご予約はこちらから
Reservationページ
ヨガが初めてという方も気軽に参加してね◎
2015.10.12 Mon l ヨガ l コメント (0) トラックバック (0) l top